-
Combata a depressão melhorando o sono e tentando estas três estratégias
A depressão pode causar mau humor, pensamentos negativos, insônia e uma série de complicações físicas. Nos casos mais extremos, pode levar ao suicídio. Embora existam opções farmacêuticas para a depressão, ...Dormir mal causa toxicidade para o cérebro; Saiba como melhorar a qualidade do sono
Se você se vê saindo da cama tropeçando todas as manhãs, apesar de ter dormido oito horas completas, ...5 inimigos do bom sono
Não importa de que horas eu fosse para a cama, eu adormecia com relativa facilidade e dormia profundamente ...Microplásticos podem chegar aos tecidos humanos e causar danos corporais
Os microplásticos são produzidos durante o processo de fabricação, uso e reciclagem de produtos plásticos. Uma vez que ...Pressão alta? Como está a qualidade do seu sono?
Quando pensamos em hipertensão, os culpados habituais provavelmente vêm à mente: dieta inadequada, excesso de peso, excesso de ...5 causas de insônia e maneiras saudáveis de melhorar o sono
A insônia é um distúrbio do sono comum que afeta a memória e a concentração. Pode deixá-lo sonolento ...Riscos à saúde associados as luzes acesas à noite
Garantir que seu quarto esteja escuro como breu à noite – sem exposição à luz de uma televisão, ...A única coisa que você não pode viver sem
Quando a vida realmente “piora”, você descobre rapidamente as coisas sem as quais pode viver. É como se ...Isto é o que acontece no seu cérebro quando você usa o smartphone antes de dormir
“As pessoas estão expondo seus olhos a essa corrente de fótons desses objetos”, diz o Dr. Dan Siegel, ...Os perigos da solidão
Gillian Leithman, da Universidade da Concordia, apresenta estudos sobre as consequências da solidão e do porquê este sentimento ...