As seis melhores bebidas para ajudar a perder peso

Estas bebidas vão saciar a sua fome e acelerar o seu metabolismo, naturalmente. Ao invés de se matar de fome, o que automaticamente faz com que o seu metabolismo fique lento, vá bebendo estas bebidas saudáveis durante o dia para naturalmente acelerar o seu metabolismo.

1. Café: Uma xícara de café por dia pode ser um hábito saudável se não adicionar açúcar. Adicione canela, cacao, amêndoa, ou leite de soja (orgânico, por favor). Um pouco de cafeína irá deixá-lo mais bem disposto e ajuda os intestinos a expelir o excesso. Mas não exagere, o café é acidifica o corpo que trabalha melhor quando o ph está equilibrado. Demasiado café pode facilmente perturbar esse equilíbrio. Mais frequentemente que o contrário precisamos de bebidas alcalinizantes e não acidificantes.

Café (Shutterstock)
Café (Shutterstock)

 

2. Água: É chato? Talvez. Porém a água hidrata as suas células, e sacia a fome rapidamente. Aumente o interesse adicionando limão, casca de laranja ou pepino. Ou seja criativo, adicione pétalas de flores, raiz de alcaçuz, sementes de pomogranite e goji berries. Estas são algumas das minhas favoritas. Cuidado com água engarrafada com sabor artificial, que pode estimular o desejo nas suas células por doce. Algumas águas engarrafadas dizem nos rótulos que são alcalinas. Se puder verificar a veracidade, então é uma ótima escolha.

3. Mistura de ervas para estimular a sua energia: Quando está tentando comer menos e perder peso, é frequentemente um desafio ter energia suficiente para aguentar o dia. Uma mistura de ervas para aumentar a energia é a ajuda perfeita. Beba fria ou quente, ou use o extrato de ervas em pó sem água. De qualquer maneira fornece uma quantidade significativa de energia extra para ajudá-lo a atravessar o dia.

4. Sucos de vegetais fresco: Uma das formas mais saudáveis de limpar gordura acumulada é através de sucos de vegetais. Seja fazendo uma estrita dieta desintoxicante ou apenas adicionando suco fresco à sua dieta, esta é uma excelente opção para qualquer pessoa. Se ainda não tem uma máquina de sucos, visite uma loja de comida saudável que faça o suco no momento. Esqueça sucos pré-embalados. Pouquíssimos nutrientes estão presentes, já que tanto tempo se passou desde que foram embalados. Não desperdice o seu dinheiro, os sucos devem ser derivados de frutas ou vegetais frescos. Além disso, eles saciam melhor a fome.

Suco de vegetais frescos (Shutterstock)
Suco de vegetais frescos (Shutterstock)

 

5. Chá verde: É rico em antioxidantes e polifenois naturais. Quer o beba quente ou frio, é uma excelente alternativa a bebidas artificiais. O chá verde tem sido investigado extensivamente pela sua habilidade de controlar obesidade. Tente evitar colocar açúcar no chá. Se tiver que adoçá-lo, opte por stevia ou um adoçante com base de fruta, como Luo Han Kuo.

Chá verde (Shutterstock)
Chá verde (Shutterstock)

 

6. Vinagre de Sidra: Mesmo que, provavelmente, esta não seja a sua primeira escolha para beber, ela é uma das melhores bebidas que pode escolher para incluir na sua dieta, por uma variedade de razões. Duas colheres de sopa normalmente é o suficiente por dia, dependendo do seu peso. Pode diluir em água, um pouco que seja já ajuda muito. Vinagre de sidra é uma bebida alcalinizante usada em larga escala para queimar gordura, reduzir azia e ajudar na digestão.

 
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