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A solidão é um sério risco à saúde — supere-a com 5 mudanças simples em seus hábitos diários
A solidão tem profundas consequências para a saúde. Não é apenas dolorosa, mas também pode complicar problemas de saúde existentes, tornando-os mais difíceis de tratar e até mesmo aumentando o ...A respiração consciente reduz a dor e a ansiedade relacionadas ao câncer, segundo estudo
Um estudo recente descobriu que apenas 20 minutos de respiração consciente podem reduzir significativamente a intensidade da dor ...Desespero dos jovens está aumentando na Califórnia, de acordo com relatório
"Trata-se da crise da meia-idade sendo substituída por uma crise da juventude”, disse David Blanchflower, professor de economia ...5 erros comuns de saúde a serem evitados após os 60 anos, segundo especialistas
Completar 60 anos marca o início de uma nova etapa na vida. Yoshinori Fujiwara, vice-presidente do Instituto Metropolitano ...Aumente a gordura marrom do seu corpo e usufrua dos seus benefícios
Algumas intervenções podem aumentar a gordura marrom com segurança, enquanto outras podem ter efeitos adversos.Horário de verão pode aumentar riscos cardiovasculares, diabetes, acidentes e até suicídio, afirmam estudos
Segundo pesquisadores, a mudança altera os ritmos biológicos, afetando a produção de hormônios essenciais para o bem-estar.A arte do chá
Seja qual for a sua xícara de chá, essas belas obras são um deleite para os olhos.Treinamento de força estimula remoção de resíduos nocivos para melhorar a saúde, diz estudo
Os resultados do estudo enfatizam a importância do treinamento de força para o envelhecimento saudável.Por que um senso de propósito transforma a saúde — e como cultivá-lo
Pesquisas mostram que ter um alto senso de propósito melhora o sono e a depressão e diminui o ...A luz pode fazer você dormir melhor – veja como aproveitar ao máximo
O ritmo circadiano é o nosso relógio interno que ajuda a gerenciar os processos fisiológicos do corpo, como ...Por que o equilíbrio entre vida pessoal e profissional é crucial para sua saúde – e como alcançá-lo
O equilíbrio entre vida pessoal e profissional pode ser alcançado por meio de alguns hábitos simples, mas poderosos.Poderes regenerativos da vitamina C
Pesquisas mostram que a vitamina C pode ajudar a prevenir doenças neurodegenerativas em pessoas com maior risco.Otimismo é a chave para uma longevidade excepcional
A pesquisa mostra que a chave para fazer escolhas de vida saudáveis pode depender de uma mentalidade otimista.Pare o burnout antes que seja sério ─ supere naturalmente e sem medicamentos
Recarregue as energias e reverta o burnout com essas dicas práticas, entendendo suas causas e sinais.Confira 4 dicas para uma vida mais saudável
Se você não está na melhor forma da sua vida, minha pergunta é: por que não? Existe realmente ...O que é um sistema nervoso hiper-reativo e como acalmá-lo
Seu sistema nervoso responde automaticamente a ameaças – reais ou imaginárias – moldando seu estado emocional e comportamentos.Antes de fazer homeschool, cuide de si mesmo
Pais revigorados serão professores melhores, então não se esqueça de tirar um tempo para si mesmo.Como fazer exercícios promove a longevidade
Poucas pessoas praticam a quantidade de exercício necessária para uma vida longa e saudável – a boa notícia ...Obrigar-se a realizar uma tarefa versus deixar para lá
Quando você está cansado ou enfrentando desafios, mais opções estão disponíveis para ajudá-lo.Homeopatia: uma medicina alternativa que resiste ao teste do tempo e da ciência
Matéria traduzida e adaptada do inglês, publicada pela matriz americana do Epoch Times. Mahatma Gandhi chamou a homeopatia de ...A fórmula fácil para comer bem, segundo uma nutricionista dos famosos
Kelly LeVeque sempre busca o lado positivo. Como uma nutricionista holística famosa, ela passa muito tempo pesquisando as ...A gratidão pode ser a chave para deixar de fumar
O simples ato de apreciar as bênçãos da vida poderia ajudá-lo a parar de fumar? Um estudo recente ...O poderoso efeito de trazer a diversão para sua vida
Quanto do seu dia é gasto 1) tentando obrigar-se a fazer algo que você realmente não quer, ou ...Alivie a depressão com movimento: quatro exercícios essenciais de alongamento para levantar o ânimo
Esses alongamentos específicos vão ainda mais longe do que o exercício regular, visando o que é conhecido na ...Você pode perder peso involuntariamente, sem restrição de dieta ─ veja como
A dificuldade para perder peso não se deve apenas ao fato de comer demais ou à falta de ...Jardinagem aumenta a percepção de saúde de sobreviventes de câncer mais velhos
A pesquisa mostra que os sobreviventes de câncer mais velhos que praticam jardinagem se sentem melhor com sua ...Como resolvi meu problema de nevoeiro cerebral
Esta é uma história pessoal de uma das maiores transformações que vivenciei em minha vida. Não é um ...Gerenciar o sofrimento melhora a vida e a saúde de pessoas com diabetes tipo 1
A maneira mais eficaz de reduzir o sofrimento que vem com o diagnóstico de diabetes tipo 1 — ...Oito maneiras naturais de melhorar a função do nervo vago
Matéria traduzida e adaptada do inglês, originalmente publicada pela matriz americana do Epoch Times. O segredo para uma ...Seis tipos de exercícios eficazes no combate à depressão
Você já deve ter notado que caminhar, correr e praticar outras atividades físicas pode fazer com que você ...Dormir tarde está ligado a taxas mais altas de depressão e ansiedade, segundo estudo de grande escala
Você gosta de ficar acordado até tarde da noite, queimando o óleo da meia-noite como um distintivo de ...A música clássica altera o cérebro positivamente – veja como
A principal diferença entre a música clássica e a pop é que a música clássica tem regras únicas ...O que está por trás da temível maré da autoimunidade
Nossos sistemas imunológicos estão se voltando contra nós em uma maré crescente de rebelião interna. Em vez de ...Cinco exercícios recomendados por terapeutas para combater a osteoporose
Osteoporose significa ossos enfraquecidos. Esses exercícios podem ajudá-lo a aumentar a força óssea com segurança.Seis exercícios fáceis para quando você está cansado demais para se exercitar
Todos sabemos que o exercício é importante, mas às vezes simplesmente não temos vontade de fazê-lo. Aqui estão ...Estudos mostram que as escolhas alimentares têm um impacto “profundo” na saúde do cérebro
Um estudo do Reino Unido publicado na Nature Mental Health (NMH) em 1º de abril, descobriu que uma ...Novo estudo revela como a dieta de um pai pode impactar a saúde de seus futuros filhos
É um ditado bem conhecido que você é o que você come, mas também poderia ser verdade que ...O toque gentil de outra pessoa durante momentos de ansiedade, tristeza ou luto pode acalmar tanto o corpo quanto a mente
Muitas pessoas vivem com dor crônica causada por artrite, lesões e condições como fibromialgia. Ansiedade e depressão também ...Café branco: Mais doce, mais suave, mais potente
Mesmo que você seja um amante de café bem informado, talvez nunca tenha ouvido falar de café branco ...O elo perdido para a perda de peso das mulheres: hormônios
Os hormônios desempenham um papel crucial em tudo, desde o humor até a função cerebral, e agora muitos ...Combata a depressão melhorando o sono e tentando estas três estratégias
A depressão pode causar mau humor, pensamentos negativos, insônia e uma série de complicações físicas. Nos casos mais ...Composto encontrado no brócolis pode ajudar a dissolver coágulos sanguíneos e prevenir acidentes vasculares cerebrais
Pesquisadores do Instituto de Pesquisa Cardíaca (HRI) da Austrália descobriram que um vegetal comum consumido por milhões de ...Simplifique o seu caminho para uma vida mais feliz
Nota do editor: Um ambiente limpo e organizado emana uma sensação de paz. Em seu livro, “Vida mais ...As boas bactérias que você pode pegar no Natal
Acontece que as celebrações do feriado não são de todo ruins para a saúde intestinal – mesmo que ...O orégano pode fazer maravilhas pelo seu sistema imunológico
O orégano (Origanum vulgare) costuma ser associado à culinária italiana. A planta perene faz parte da família das ...Câncer de cólon: novo estudo mostra que mudanças na dieta podem reduzir tumores
Quentin Oliver Lee, de 34 anos, morreu de câncer de cólon em 1º de dezembro de 2022. Ator ...Você já experimentou a respiração em caixa?
A respiração é universal, habitual e quase sempre automática. Quando você fica estressado, seu padrão e frequência respiratória ...Prebióticos e probióticos encontrados em uma única fonte alimentar
Além de nos sentirmos um pouco enjoados pelo fato de bactérias desagradáveis causadoras de doenças poderem esconder-se nos ...Por que você deve evitar medicamentos para osteoporose
De acordo com a Fundação Internacional de Osteoporose, a osteoporose afeta aproximadamente 200 milhões de mulheres em todo ...Abandonando o pesar: como lidar com emoções difíceis
Muitas pessoas com quem trabalho sentem muito peso em relação ao trabalho, às finanças, aos relacionamentos e à ...