Matéria traduzida e adaptada do inglês, publicada pela matriz americana do Epoch Times.
Em uma tarde chuvosa em Taiwan, um casal de idosos com saúde frágil chegou a uma clínica de medicina tradicional chinesa (MTC).
O marido, paralisado devido a um derrame recente, estava sentado em uma cadeira de rodas, enquanto sua esposa o empurrava com as mãos trêmulas. Seis meses antes, o casal havia perdido mais de 40 milhões de dólares taiwaneses — cerca de US$ 1,4 milhão — em uma fraude.
O golpe financeiro levou o marido a uma espiral descendente que terminou em um derrame. Sua esposa, oprimida pelos cuidados e pelo desespero, mal conseguia comer ou dormir.
Chen Bo Sheng, um profissional de MTC especializado em tratamento complementar do câncer, a incentivou a cuidar de sua própria saúde. No entanto, três meses depois, ela voltou com um diagnóstico de câncer de mama em estágio inicial.
“O estresse não afeta apenas o coração”, disse Chen no programa “Health 1+1”, da NTD, uma emissora irmã do Epoch Times. “Ele deixa sua marca no corpo”.
Estresse crônico e câncer: uma ligação invisível
Chen alertou que o estresse crônico — especialmente quando internalizado — pode aumentar significativamente o risco de câncer.
Muitos de seus pacientes com câncer, observou ele, haviam suportado uma pressão imensa antes do diagnóstico.
A fonte mais comum: o trabalho. Alguns eram bombardeados com mensagens urgentes do trabalho — mesmo durante o jantar — e se sentiam obrigados a responder imediatamente. Outros começavam a temer a semana seguinte já no domingo à noite. Com o tempo, esse tipo de tensão emocional constante pode desgastar fisicamente o corpo. Outros grandes reveses na vida, como fraude financeira, divórcio ou estresse com cuidados de cuidados, também podem quebrar as defesas do corpo.
Chen encontrou vários pacientes cujos cânceres se desenvolveram logo após esses fatores estressantes que alteraram suas vidas.
Por que as emoções afetam o corpo
De acordo com a MTC, as emoções não afetam apenas o humor — elas afetam os órgãos. A saúde do corpo depende do fluxo suave da energia vital ou “qi” e do sangue através de canais invisíveis chamados meridianos, que se conectam aos órgãos internos. O desequilíbrio emocional interrompe esse fluxo, levando à doença ao longo do tempo.
Chen disse que o estresse crônico ou as emoções reprimidas muitas vezes bloqueiam o fluxo de energia, conhecido como “estagnação do qi”, o que, por sua vez, pode obstruir o fluxo sanguíneo.
Pesquisas modernas apoiam ideias semelhantes de uma perspectiva biomédica. Estudos mostram que o estresse prolongado mantém o corpo em modo de “luta ou fuga”, inundando-o com hormônios como cortisol e adrenalina. Com o tempo, isso enfraquece o sistema imunológico e causa inflamação crônica, criando condições propícias ao crescimento de tumores. Os tumores então agravam o ciclo, liberando sinais que aumentam o estresse e alimentam ainda mais o crescimento do câncer.
Essa ligação entre estresse e câncer não é apenas teórica. Uma grande meta-análise de mais de 282.000 pacientes com câncer de mama descobriu que tanto a depressão quanto a ansiedade aumentavam significativamente o risco de recorrência e mortalidade, com condições combinadas piorando ainda mais os resultados.
Em resumo, o estresse e a saúde emocional não apenas preparam o terreno para o câncer, mas também afetam a forma como os pacientes respondem após o diagnóstico.
A partir de sua prática clínica, Chen observa padrões emocionais distintos em pacientes do sexo feminino:
Aquelas com emoções que se manifestam rapidamente, como raiva repentina, tendem a desenvolver condições mamárias, como nódulos ou câncer de mama.
Aquelas com supressão emocional de longo prazo, muitas vezes relacionada a pressões familiares, são mais propensas a cânceres ginecológicos, como câncer uterino ou de ovário.
Como o estresse afeta o corpo ao longo do tempo
O estresse não afeta o corpo de uma só vez — ele se acumula em etapas. Chen descreve como diferentes durações de estresse se manifestam fisicamente:
- — Estresse de curto prazo: causa ansiedade, insônia ou sonhos vívidos, muitas vezes nos dias que antecedem um exame ou uma reunião importante.
- — Estresse de médio prazo: afeta o sistema digestivo após cerca de três semanas, levando a problemas como indigestão e inchaço.
- — Estresse de longo prazo: perturba os hormônios após mais de três meses.
Chen observou que muitas alunas próximas à sua clínica apresentam irregularidades menstruais devido à pressão dos exames finais ou prazos de teses, demonstrando o efeito do estresse de longo prazo no sistema hormonal. Estresse prolongado de longo prazo: enfraquece o sistema imunológico após seis meses ou mais, tornando as pessoas mais suscetíveis a resfriados, fadiga e problemas de pele, como urticária ou acne, e pode até aumentar o risco de crescimento celular anormal.
O estresse prolongado não apenas aumenta o risco de desenvolver câncer, mas também aumenta a mortalidade por câncer. Pesquisas descobriram que o estresse crônico aumenta o risco de morte por câncer em 14%. Para pessoas com menos de 40 anos, o estresse crônico pode aumentar o risco de morte por câncer em até 80%.
Mudanças de mentalidade para o alívio do estresse
Chen enfatizou que controlar as emoções e o estresse é fundamental para prevenir e tratar o câncer.
Ele compartilhou duas mentalidades fundamentais que usa pessoalmente para aliviar o estresse:
Definir um ponto de stop loss
Esse conceito, emprestado do mundo dos investimentos, significa decidir quando aceitar uma perda e impedir mais danos. Seja perdendo dinheiro, um emprego ou um relacionamento, reconheça a perda e concentre-se em curar o corpo e a mente.
“Se você continuar sangrando emocionalmente, seu corpo sofrerá outra perda: sua saúde”, disse ele.
Coração puro, remédio simples
Chen tem uma caligrafia pendurada em sua clínica que diz:
“Um coração limpo acaba com todas as doenças; o remédio certo cura doenças persistentes”.
Ele acrescentou: “Para os médicos, alcançar a calma interior também é essencial para diagnosticar corretamente a doença e prescrever o tratamento adequado”.
Chen observou que o “remédio” mais essencial nem sempre é a medicina tradicional chinesa ou ocidental — é qualquer coisa que traga paz interior.
Técnicas simples para aliviar o estresse
Além de mudanças de mentalidade, Chen recomenda as seguintes técnicas simples e eficazes para relaxar a mente e o corpo:
Método da contagem regressiva
Ele compartilhou um de seus métodos pessoais favoritos para relaxar e aliviar o estresse: o método da contagem regressiva. “Muitas pessoas contam ovelhas quando não conseguem dormir — uma ovelha, duas ovelhas, três ovelhas — até que todo o quarto esteja cheio de ovelhas. Sugiro fazer o contrário: contar de trás para frente”.
O método da contagem regressiva ajuda não apenas a dormir, mas também em pequenos intervalos durante o dia. Por exemplo, se você tiver um intervalo de 10 minutos entre reuniões, comece de 100 e conte de trás para frente: 100, 99, 98. Vá devagar e use dois a três minutos para contar até zero, disse Chen.
Concentrar-se na subtração ajuda o cérebro a entrar em um estado relaxado, reduzindo o acúmulo de estresse.
Pontos de acupuntura para aliviar o estresse
A automassagem dos pontos de acupuntura pode ajudar a aliviar o estresse e promover o relaxamento a qualquer momento. Chen recomenda os seguintes três pontos de acupuntura de fácil acesso:
Porta Interna (Neiguan): Localizada três dedos acima da dobra do pulso, entre os dois tendões. Pressionar este ponto pode aliviar o desconforto no coração, no peito e no estômago.
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(Ilustração por Epoch Times)
Porta do Espírito (Shenmen): Localizada na dobra do pulso, na parte interna do pulso (lado do dedo mínimo), em uma pequena depressão. Pressionar este ponto tem um efeito calmante e sedativo.
Sono Pacífico (Anmian): Localizado na depressão entre o osso mastóide atrás da orelha e a linha do cabelo. Bater suavemente nessa área, mesmo sem localizar o ponto com precisão, pode reduzir o estresse e melhorar o sono.
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(Ilustração por Epoch Times)
Estudos confirmam os benefícios para a saúde mental da estimulação de pontos de acupuntura, inclusive por meio da acupuntura. Uma revisão de 2024 descobriu que a acupuntura pode melhorar a depressão com menos efeitos colaterais do que os medicamentos, sendo o Portão Interno e o Portão do Espírito pontos de acupuntura comumente usados.
O remédio mais poderoso
No mundo acelerado e estressante de hoje, o câncer pode não ser apenas uma doença do corpo, mas também da mente e das emoções.
“Não espere até que seu corpo entre em colapso. Aprenda a ouvir suas emoções, gerencie o estresse com sabedoria e permita-se curar”, disse Chen.
Às vezes, o remédio mais poderoso não é um comprimido, mas uma mente tranquila.
