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Por que você ainda está exausto depois de 8 horas de sono – e o que fazer a respeito
Durante anos, Patty Schmidt acreditou que estava fazendo tudo certo. Ela ia para a cama às 22h, acordava às 6h, evitava café após o almoço e ficava longe das telas ...
Educando corpo e mente para combater a insônia
Criar padrões de hábitos que proporcionam um ambiente adequado ao sono pode realmente dissipar a insônia
Reduza a insônia através da alimentação e da higiene do sono
Como a alimentação e a higiene do sono podem reduzir a insônia e proporcionar boas noites de sono
