Matéria traduzida e adaptada do inglês, publicada pela matriz americana do Epoch Times.
Na medicina tradicional chinesa (MTC), a micção noturna frequente (noctúria), o zumbido e a osteoporose são possíveis sinais de deficiência renal. Embora geralmente associados aos homens, as mulheres com mais de 50 anos também são suscetíveis a essa condição. A incorporação de ajustes na dieta e técnicas de acupressão pode ajudar a aliviar os sintomas da deficiência renal e apoiar a saúde geral dos rins.
Hábitos prejudiciais à saúde dos rins
A MTC enfatiza a importância de nutrir os rins, pois o qi renal (energia vital) é semelhante a um suprimento limitado de combustível. O uso excessivo sem os devidos cuidados pode levar ao envelhecimento precoce.
Dois dos hábitos mais prejudiciais à saúde dos rins são ficar acordado até tarde e a atividade sexual excessiva. Ficar acordado até tarde esgota a essência dos rins, enquanto a atividade sexual excessiva é como uma bateria que se esgota rapidamente e esgota a essência dos rins. É fundamental evitar esses hábitos para proteger seus rins.
Sinais de alerta de deficiência renal
Os rins desempenham um papel fundamental na saúde geral. Na medicina convencional, eles são vistos como órgãos do sistema urinário. Entretanto, na MTC, o conceito de rins vai muito além disso. Acredita-se que eles governam vários sistemas corporais, inclusive os sistemas reprodutivo, esquelético, imunológico e endócrino. Dessa forma, os rins são considerados um sistema central que influencia profundamente a saúde de todo o corpo.
De acordo com a MTC, os rins controlam o metabolismo dos fluidos no corpo e apoiam a saúde dos ossos e a produção de medula óssea. Além disso, acredita-se que eles estejam conectados aos ouvidos, desempenhando um papel crucial na função auditiva.
Portanto, sintomas como micção frequente, zumbido e osteoporose podem indicar declínio da função renal.
Alimentos para reduzir a micção noturna
A micção frequente é geralmente definida como urinar mais de oito vezes por dia ou acordar para urinar mais de duas vezes por noite. Sintomas adicionais, como incontinência urinária ou urgência, podem indicar problemas renais subjacentes.
A noctúria geralmente está associada à deficiência renal. Para minimizar os transtornos causados pelas idas frequentes ao banheiro à noite, considere incorporar os seguintes alimentos à sua dieta. Eles podem ajudar a nutrir o qi dos rins e reduzir a frequência da micção noturna.
Feijões
Um estudo transversal descobriu que o consumo regular de feijão, incluindo soja, feijão preto, feijão mungo e lentilhas, pode ajudar a prevenir a doença renal crônica. Notavelmente, uma maior ingestão diária de feijão foi associada a um risco reduzido de doença renal crônica e proteinúria, um alto nível de proteína urinária.
Sementes de gergelim preto
As sementes de gergelim preto são ricas em magnésio, o que favorece a estabilidade do sistema nervoso e a função muscular, reduzindo assim a micção noturna. Um estudo mostrou que a suplementação com óleo de gergelim ajudou a proteger contra a doença renal crônica em ratos, inibindo a fibrose renal.
Cranberries secas
Um estudo controlado e randomizado constatou que, entre as mulheres com bexiga hiperativa, a ingestão diária de pó de cranberry reduziu a frequência diária de micção em 16,4%, os episódios de urgência em 57,3% e a percepção da paciente sobre a condição da bexiga em 39,7% em comparação com um placebo. Além disso, um estudo observacional indicou que o consumo de cranberries secas adoçadas pode reduzir a incidência de infecções do trato urinário em mulheres suscetíveis.
Maneiras naturais de prevenir a perda óssea
O declínio da função renal acelera a perda óssea, enquanto o qi renal insuficiente reduz ainda mais a força e o suporte dos ossos, o que contribui para a osteoporose. Essa condição enfraquece os ossos e aumenta o risco de fraturas. Algumas maneiras eficazes de prevenir a osteoporose incluem:
Dieta saudável
A incorporação de leite, vegetais crucíferos (bok choy, mostarda e repolho napa) e alimentos gelatinosos (cogumelos orelha-de-pau e algas) em sua dieta fornece cálcio natural, crucial para a manutenção de ossos fortes e para o suporte da densidade óssea.
Uma meta-análise revelou que uma maior ingestão de vegetais crucíferos estava associada a um menor risco de carcinoma de células renais.
A dislipidemia (níveis anormais de lipídios no sangue) é uma complicação comum em pacientes com doença renal crônica, enquanto a hiperlipidemia (colesterol alto) pode agravar ainda mais a condição. Um estudo de 2020 descobriu que os cogumelos orelha-de-pau têm propriedades anti-hiperlipidêmicas. Especificamente, a intervenção dietética com cogumelos da orelha-de-pau reduziu o colesterol total e os níveis de colesterol da lipoproteína de baixa densidade (LDL, ou “ruim”) em ratos hiperlipidêmicos em aproximadamente 44% e 66%, respectivamente.
Outra meta-análise destacou que uma dieta saudável pode ajudar a prevenir a doença renal crônica e a albuminúria (excesso de proteína albumina na urina). Os pesquisadores observaram que essa dieta normalmente incentiva a ingestão de mais vegetais, frutas, legumes, nozes, grãos integrais, peixes e laticínios com baixo teor de gordura, ao mesmo tempo em que limita as carnes vermelhas e processadas, o sódio e as bebidas adoçadas com açúcar.
Exposição ao sol
A exposição à luz solar antes das 10h ou depois das 15h ajuda o corpo a produzir vitamina D, que aumenta a absorção de cálcio.
Exercício regular
Atividades como caminhada rápida, jogging, agachamentos, flexões e caminhadas estimulam a formação e o reparo ósseo, contribuindo para melhorar a densidade óssea ao longo do tempo.
Melhorando o zumbido por meio da acupressão
Um estudo transversal revelou que a doença renal crônica estava associada à perda auditiva. Em outras palavras, pacientes com doença renal crônica têm maior probabilidade de sofrer perda auditiva do que aqueles sem essa condição.
Massagear a região lombar para estimular os pontos de acupuntura zhishi (BL52) e shenshu (BL23) pode aumentar efetivamente o qi dos rins e ajudar a aliviar o zumbido.
De acordo com a MTC, os meridianos são os canais pelos quais a energia flui no corpo. Os órgãos internos estão conectados à superfície do corpo por meio desses meridianos. Ao longo dos meridianos há pontos específicos conhecidos como acupontos, que possuem funções exclusivas. Ao estimular os acupontos correspondentes por meio de técnicas como acupuntura e massagem, é possível tratar doenças relacionadas a órgãos específicos.
Essa técnica de massagem envolve colocar as palmas das mãos na região lombar, posicionadas em ambos os lados da coluna vertebral. Esfregue para cima e para baixo por um minuto e repita a massagem duas vezes ao dia, uma pela manhã e outra à noite.
Acuponto eficaz para a saúde dos rins
O acuponto fuliu oferece benefícios semelhantes aos do liu wei di huang wan, uma conhecida fórmula herbal chinesa usada para aliviar sintomas como intolerância ao calor, boca seca e insônia. Ele também ajuda a prevenir doenças relacionadas aos rins. O acuponto está localizado na parte interna da perna, três dedos acima da ponta do tornozelo interno, ao longo da borda anterior do tendão de Aquiles.
Massagear esse acuponto duas vezes ao dia — uma pela manhã e outra à noite — por até um minuto pode fortalecer a função renal. Ela também ajuda a aumentar os níveis de energia, melhorar a memória e aumentar o foco.
As opiniões expressas neste artigo são as opiniões do autor e não refletem necessariamente as opiniões do Epoch Times. O Epoch Health recebe com satisfação discussões profissionais e debates amigáveis.
