Matéria traduzida e adaptada do inglês, publicada pela matriz americana do Epoch Times.
Rigidez, dor e desconforto na articulação do joelho podem ter origem em uma série de causas, incluindo envelhecimento, deficiência renal e lesões. Além de abordar essas causas raiz, os praticantes da medicina tradicional chinesa (MTC) geralmente recomendam remédios antigos e alimentos ricos em colágeno para ajudar a manter a saúde das articulações e restaurar a mobilidade.
Causas comuns de degeneração do joelho
Da perspectiva da MTC, dor, inchaço, rigidez e fraqueza no joelho estão frequentemente associados aos seguintes fatores:
Lesões no joelho
Lesões como torções ou contusões podem inflamar a fáscia ou causar deslocamento parcial da articulação do joelho, resultando em inchaço e dor. O acúmulo de fluido pode estreitar o espaço da articulação, restringir o movimento e dificultar o agachamento. Uma sensação de clique ou trituração também pode ocorrer.
Se um raio-X confirmar que não há fratura, emplastros de ervas podem ser aplicados para reduzir a inflamação. Uma vez que o inchaço diminua, técnicas de fixação óssea da MTC (zheng gu) podem ajudar a realinhar tendões e ossos deslocados.
Função digestiva prejudicada
Na prática clínica, muitos pacientes apresentam dor no joelho, fraqueza nos membros e dificuldade para caminhar. No entanto, o diagnóstico de pulso frequentemente revela que a má digestão é o problema subjacente. Esses pacientes também podem apresentar perda de apetite, inchaço e fadiga crônica.
Assim como uma pessoa saudável se sentiria fraca e instável após vários dias sem comida, aqueles com má digestão comem menos e absorvem menos nutrientes, levando a baixa energia e músculos, ossos e articulações enfraquecidos. Ao melhorar a função digestiva, a circulação aumenta e a dor no joelho pode diminuir naturalmente.
Uma prescrição comum da MTC para essa condição é Si Jun Zi Tang (Decocção dos Quatro Cavalheiros), frequentemente combinada com ervas como astrágalo, angélica, atractylodes e semente de coix. Essa formulação ajuda a desobstruir meridianos, fortalecer músculos e ossos, melhorar o fluxo sanguíneo para o joelho e restaurar a estabilidade.
Deficiência renal
De acordo com a TCM, a saúde renal está intimamente ligada à força óssea e ao equilíbrio de fluidos. A função renal enfraquecida pode resultar em dor no joelho, fadiga, inchaço, micção frequente, visão turva, lacrimejamento excessivo e declínio da memória.
Liu Wei Di Huang Wan (pílula de seis ingredientes com Rehmannia) é uma fórmula comumente usada, geralmente combinada com cibotium, milkwort, acanthopanax e taxilus para aliviar os sintomas.
A terapia dietética também pode ajudar na saúde dos rins. Alimentos benéficos incluem inhame chinês, cebolinha, sementes de gergelim preto, feijão preto, bagas de goji, pepino do mar, castanhas, nozes, cordeiro e ovos.
Má circulação sanguínea
A má circulação sanguínea pode restringir a mobilidade das articulações, levando a sintomas como dor articular migratória, articulações frias ou doloridas e sensação de peso.
O antigo texto da MTC “Collected and Analyzed Medical Formulas (Yi Fang Ji Jie)” [“Coleta e Análise de Fórmulas Médicas”, em tradução livre em português] documenta San Bi Tang (Decocção de Três Obstruções Dolorosas) como um remédio eficaz para desconforto no joelho.
Esta fórmula tem sido tradicionalmente usada para aliviar rigidez articular, dormência nos membros e dor articular.
Remédios tradicionais para suporte do joelho
Guilu Erxian Jiao
Um tônico tradicional feito de chifre de veado, plastrão de tartaruga, bagas de goji e ginseng.
Esta fórmula ajuda a repor qi (energia vital) e sangue, fortalecer músculos e ossos e prevenir osteoporose devido ao seu alto teor de cálcio. Também é comumente usada para melhorar a fraqueza na parte inferior das costas e pernas.
Sopa de abóbora e nozes
Uma sopa nutritiva feita com abóbora, sementes de abóbora, nozes e leite de soja.
Ingredientes:
- 1 abóbora pequena (cerca de 2-3 libras), descascada e cortada em pedaços
- 1/4 xícara de sementes de abóbora
- 1/4 xícara de nozes (torradas)
- 2 xícaras de leite de soja
Instruções:
- Cozinhe a abóbora e as sementes de abóbora juntas em uma panela elétrica até ficarem macias.
- Transfira para um liquidificador, adicione as nozes torradas e o leite de soja e bata até ficar homogêneo.
- Quando a mistura atingir uma consistência fina, sem pedaços grandes, ela estará pronta para servir, sem precisar coar ou cozinhar mais.
Abóbora e suas sementes são ricas em antioxidantes que ajudam a retardar a degeneração das articulações e aliviar o desconforto. As sementes de abóbora também são uma excelente fonte de zinco, que pode reduzir a micção frequente em homens com aumento da próstata e apoiar a saúde óssea em mulheres.
As nozes, conhecidas por suas propriedades nutritivas para os rins, também são consideradas um superalimento antienvelhecimento. Elas são ricas em vitaminas B e E, que ajudam a prevenir a degeneração das articulações, aumentam a circulação sanguínea para o cérebro, melhoram a memória e retardam o envelhecimento.
Alimentos que beneficiam a saúde do joelho
Em um ponto, meus joelhos ficaram anormalmente rígidos. Para nutrir o qi e o sangue enquanto fortalecia meus músculos e ossos, preparei um ensopado de frango com ervas usando codonopsis, astragalus, angelica, dipsacus, eucommia, gengibre fresco, tâmaras vermelhas e tâmaras pretas.
Fiquei surpreso com o quão eficaz foi — minhas articulações ficaram visivelmente mais flexíveis, e eu conseguia correr sem desconforto.
Gelatina de peixe é outro alimento benéfico, rico em colágeno — um componente essencial para a proteção das articulações. O colágeno ajuda a ligar os tecidos conjuntivos no corpo e a manter a integridade da cartilagem.
As proteínas na gelatina de peixe se quebram facilmente, tornando-as altamente digeríveis. Para neutralizar seu gosto de peixe, cozinhe-a com astrágalo, tâmaras vermelhas, bagas de goji e bulbos de lírio.
Pele de porco e pés de galinha também são ricos em colágeno, o que pode ajudar no reparo da cartilagem. No entanto, o consumo excessivo pode aumentar os níveis de lipídios no sangue.
Para fontes vegetais de colágeno, a grama coral, também conhecida como “ninho de pássaro marinho”, e o fungo da neve são boas opções. O fungo da neve é especialmente rico em polissacarídeos que ajudam a manter a saúde das articulações ao reter umidade nos tecidos conjuntivos e pode retardar o envelhecimento da cartilagem com consumo regular.
Aliviando a dor no joelho com terapia de moxabustão
Moxabustão, uma forma de terapia TCM dentro da prática mais ampla da acupuntura, envolve queimar bastões de moxa feitos de folhas secas de artemísia perto de pontos de acupuntura específicos para promover a cura.
As propriedades de aquecimento da artemísia ajudam a regular o sistema imunológico, melhorar o qi e a circulação sanguínea e fornecer benefícios terapêuticos e cosméticos.
Quando usada regularmente, a moxabustão pode ajudar a manter a saúde da articulação do joelho e prevenir a degeneração.
Experiência pessoal com moxabustão
Quando eu estava no ensino médio, comecei a sentir dores persistentes no joelho. Naquele verão, eu frequentemente deixava um ventilador elétrico soprando diretamente nos meus joelhos para me manter fresco, evitando a exposição do vento à minha cabeça.
No outono, notei uma dor surda em ambos os joelhos, especialmente ao subir escadas, e logo percebi que tinha desenvolvido reumatismo. Acupuntura e medicina ocidental forneceram alívio temporário, mas a dor retornou.
Determinado a encontrar uma solução duradoura, descobri que aplicar moxabustão no ponto de acupuntura Zusanli (ST36) poderia aliviar a dor reumática. Comprei bastões de moxa e comecei o tratamento.
No início, o tratamento proporcionou algum alívio, mas meus sintomas persistiram. Após mais pesquisas, encontrei um texto antigo afirmando que, para que a cura verdadeira ocorresse, a moxabustão em Zusanli tinha que ser aplicada até que uma bolha se formasse, liberando fluido intersticial.
Então segurei o graveto em chamas perto — sem tocar na pele — até que a área ficou vermelha. Uma bolha se formou no dia seguinte e, uma vez que estourou e liberou fluido, meus sintomas desapareceram completamente.
Hoje, essa prática é desencorajada devido ao risco de infecção. Simplesmente aquecer a pele até que ela fique vermelha é considerado igualmente eficaz.
Algumas das ervas mencionadas neste artigo podem ser desconhecidas, mas normalmente estão disponíveis em lojas de alimentos saudáveis e mercearias asiáticas.
É importante observar que os métodos de tratamento podem variar dependendo da pessoa. Sempre consulte um profissional de saúde para um plano de tratamento personalizado.
As opiniões expressas neste artigo são as opiniões do autor e não refletem necessariamente as opiniões do The Epoch Times. O Epoch Health acolhe discussões profissionais e debates amigáveis. Para enviar um artigo de opinião, siga estas diretrizes e envie por meio do nosso formulário aqui.
