Matéria traduzida e adaptada do inglês, publicada pela matriz americana do Epoch Times.
Às vezes, sua mente pode ficar fixada em um pensamento ou ideia — e se recusar a deixá-la ir. Para algumas pessoas, isso é contínuo, mesmo que elas não percebam.
Como você pode saber se sua mente está se apegando a algo? Aqui estão alguns sinais:
Você não desiste de uma discussão.
Você é conhecido por sempre querer estar certo.
Você repete conversas em sua mente, discutindo internamente.
Você remoe uma ofensa por um longo tempo.
Você guarda rancor.
Você fica frustrado porque as coisas não são do jeito que você gostaria que fossem.
As pessoas se cansam de você reclamar ou ficar frustrado pelas mesmas coisas o tempo todo.
Você se arrepende das coisas e gostaria de poder voltar e refazer momentos importantes da sua vida.
Você não consegue se perdoar por coisas que fez.
Uma mente que ocasionalmente se fixa é normal, mas se você não consegue deixar ir, sua mente se torna cada vez mais rígida.
A fixação pode afetar seus relacionamentos, sua capacidade de se concentrar no momento presente e sua felicidade.
Fixar pode ser uma força até certo ponto, agindo como uma força protetora ou um fogo para acender a ação. No entanto, se você quer ter uma mente mais fluida, você precisa deixar os pensamentos irem em algum momento.
Vamos ver como deixar ir.
Por que a mente fixa-se
Vamos começar com o motivo pelo qual a mente fixa em algo em primeiro lugar. Vamos supor que não seja porque a mente não quer que você seja feliz ou não é inteligente o suficiente para deixar ir.
A mente naturalmente deseja que as coisas sejam como ela quer que sejam — como gostamos delas. A fixação ocorre quando nos apegamos a essas coisas.
Por que nos apegamos? Porque temos medo de que, se as coisas não forem como queremos, não ficaremos bem.
Por exemplo:
Se eu estiver errado sobre uma discussão, meu medo pode ser que as pessoas pensem que sou estúpido.
Se eu não me defender das críticas de alguém, meu medo pode ser que eu não seja uma boa pessoa — ou que não seja visto como uma.
Se eu não guardar rancor ou ressentimento, meu medo pode ser que as pessoas me desrespeitem.
Se estou frustrado porque as coisas não são como eu quero, meu medo pode ser que eu não tenha controle sobre uma situação assustadora.
Alguma dessas coisas parece familiar? Os medos provavelmente serão coisas ou resultados com os quais você não ficará bem por algum motivo.
Como deixar ir
Saber por que nossas mentes se fixam — identificar o medo — pode nos ajudar a entender como começar a deixar ir.
Primeiro, temos que reconhecer o medo de que, por qualquer motivo, não ficaremos bem. Esse é um medo compreensível de se ter.
Em seguida, podemos perguntar: “O que meu medo precisa para sentir que ficarei bem?” A primeira reação pode ser: “Preciso que as coisas sejam do jeito que eu quero que sejam!” O que é, claro, a crença subjacente à tendência da mente ao apego.
Mas e se você não precisasse que as coisas fossem desse jeito para ficar bem? E se você pudesse confiar que ficaria bem, não importa como as coisas acontecessem? Veja se consegue se imaginar bem — mesmo que não esteja certo sobre as coisas, ou alguém pense coisas ruins sobre você, ou você tenha feito algo embaraçoso se as coisas simplesmente não forem do jeito que você quer que sejam.
Se você consegue se imaginar bem apesar de tudo, de que ferramenta pode precisar para ajudar na situação atual? Eu simplesmente preciso de uma respiração mais profunda, um pouco de presença e um pouco de amor.
Quando tenho isso, não preciso que as coisas sejam de uma maneira específica.
Como praticar o desapego
Vamos pegar tudo isso e colocar em prática:
- Observe quando sua mente está fixada. Isso geralmente será acompanhado de frustração ou incapacidade de abandonar um argumento ou ofensa e aparecerá como tensão em seu corpo e mente. Se tudo o que você fizer for perceber isso, estará progredindo.
- Faça uma pausa e reconheça o medo. Respire por um momento. Observe que seu medo de não estar bem está fazendo com que você se apegue a algo. Observe que isso está frustrando você. Agora, simplesmente reconheça o medo, respire e dê a ele um pouco de presença e amor.
- Lembre-se de que você sempre estará bem. Comece a desenvolver uma confiança profunda em sua condição de bem, lembrando a si mesmo que estar certo, ser ofendido ou ter as coisas do seu jeito não são necessários para que você esteja bem. Você pode estar bem, não importa como as coisas aconteçam. Confie nisso.
- Agora deixe para lá. Respire e reconheça que você pode estar errado. Reconheça que a outra pessoa pode ter tido boas intenções. Reconheça que você não precisa que as coisas sejam do seu jeito. Perdoe a outra pessoa ou a si mesmo. Sinta o quão amoroso e aberto isso é.
Esses passos podem não ser fáceis. Tudo bem, não precisamos nos apegar a fazer direito — apenas pratique. Veja o que acontece com uma mente curiosa.
Então, veja o que pode acontecer se você deixar sua mente se soltar e ser fluida. Veja que tipo de abertura pode surgir. Uma nova perspectiva espera por você.
