Matéria traduzida e adaptada do inglês, publicada pela matriz americana do Epoch Times.
Mesmo uma hora de tela por dia aumenta significativamente o risco de miopia, especialmente para crianças, sugere um novo estudo.
Mais tempo de tela, mais risco
Pesquisadores descobriram que passar uma hora adicional por dia (após a primeira) assistindo telas estava associado a um aumento de 21% nas chances de alguém desenvolver miopia.
O estudo analisou dados de 45 estudos diferentes envolvendo mais de 335.000 participantes para encontrar uma relação complexa entre tempo de tela e risco de miopia. A análise coletou dados de vários dispositivos digitais, como smartphones, tablets, consoles de jogos, computadores e televisores, que são coletivamente chamados de dispositivos digitais.
As descobertas da revisão sistemática e meta-análise, publicadas recentemente no JAMA Network Open, destacam uma preocupação crescente sobre o uso de telas por crianças.
“À medida que as crianças adotam cada vez mais dispositivos inteligentes em idades mais jovens e passam mais tempo em telas digitais, há uma necessidade urgente de entender melhor a associação do tempo de tela digital com a miopia”, escreveram os pesquisadores.
Nos Estados Unidos, as estimativas mostram que a prevalência de miopia é de cerca de 42%. Entre as crianças especificamente, até 41% das crianças em áreas urbanas e 16% das crianças em áreas rurais estão vivendo com a condição.
Os resultados sugerem que o tempo diário de tela deve ser limitado a menos de uma hora para reduzir potencialmente o risco de desenvolver a condição em que você pode ver objetos próximos a você claramente, mas objetos mais distantes parecem borrados.
Com base em pesquisas anteriores
A meta-análise anterior combinando dados de 11 estudos que incluíram 934 participantes observando a relação entre o tempo de tela em dispositivos inteligentes (como smartphones ou tablets) e a miopia revelou uma ligação significativa — o tempo gasto apenas em dispositivos inteligentes foi associado a um aumento de 26% nas chances de desenvolver miopia.
Quando esse tempo de tela foi combinado com o uso do computador, as chances aumentaram em 77%.
No entanto, outra meta-análise que analisou os dados do tempo de tela separadamente para diferentes categorias descobriu que o tempo gasto em computadores e televisões estava relacionado à miopia, mas o uso de smartphones não.
Os pesquisadores envolvidos no novo estudo observam que descobertas como essas destacam a necessidade de investigações mais aprofundadas sobre o limite de segurança para exposição a dispositivos digitais.
Por que o risco aumentado?
A miopia ocorre quando o olho se alonga da frente para trás. Isso faz com que a luz que entra no olho se concentre na frente da retina em vez de diretamente nela, o que faz com que objetos distantes pareçam borrados, disse a optometrista Dra. Meenal Agarwal, proprietária da Pickering Town Centre Optometric Clinic, Stouffville Family Eye Care e Promenade Optometric Clinic, ao Epoch Times.
“É contraintuitivo”, observou ela. “Mas a teoria é que focar em objetos próximos por longos períodos pode colocar estresse no sistema de foco do olho, o que pode influenciar o formato do olho, fazendo com que ele se alongue mais do que naturalmente.” Isso se aplica a olhar para qualquer coisa mais próxima do que 55 centímetros do rosto.
As telas digitais geralmente apresentam imagens a uma distância relativamente fixa, enquanto em ambientes naturais, seus olhos estão constantemente mudando o foco entre objetos em distâncias variadas. Isso significa que seus olhos mantêm um foco consistente por longos períodos e esse foco constante e próximo tensiona os músculos responsáveis por mudar o foco do seu olho.
Ao olhar para uma tela, seus olhos estão constantemente focados em uma distância fixa, geralmente muito perto do seu rosto, o que impede a troca natural entre o foco em objetos próximos e distantes que acontece em um ambiente natural, levando à fadiga ocular e potencialmente contribuindo para a miopia devido ao esforço prolongado de foco próximo necessário.
Agarwal acrescentou que esse aumento de estresse também pode impedir que o olho relaxe totalmente ao focar em objetos distantes, o que pode levar a mudanças na forma como o olho cresce ao longo do tempo e levar à condição.
Reduzindo o risco de miopia
Para reduzir o risco de crianças desenvolverem miopia, Agarwal recomenda incentivar as crianças a passar mais tempo ao ar livre.
“Estudos descobriram que crianças que passam mais tempo ao ar livre tendem a ter um risco menor de desenvolver miopia”, disse ela. “Isso ocorre porque a exposição à luz natural e o foco em objetos a várias distâncias, como fazemos ao ar livre, podem ajudar a prevenir a miopia.”
Agarwal recomenda, para todos, crianças e adultos, aproximadamente duas horas de tempo ao ar livre por dia para ajudar a prevenir ou retardar o início da miopia. Reduzir o trabalho de perto e fazer pausas enquanto faz o trabalho de perto também é muito importante, ela destacou.
Para ajudar a aliviar a tensão do trabalho de perto prolongado, Agarwal aconselhou seguir a “regra 20-20-20”, que significa fazer uma pausa de 20 segundos e olhar para algo a 6 metros de distância a cada 20 minutos.
“Por fim, se seu filho já é míope, considere opções de controle de miopia com seu oftalmologista, como óculos de controle de miopia, lentes de contato ou tratamentos como colírios de atropina”, ela acrescentou. “Todos eles comprovadamente retardam a progressão da miopia.”
