Por Greenmedinfo
Seu cérebro é o comando central para quase todas as funções normais de vigília do seu corpo.
É o órgão mais complexo do corpo humano, possuindo cerca de 100 bilhões de neurônios (células nervosas) e mais de 100.000 milhas de vasos sanguíneos. É responsável por controlar funções como andar, falar, pensar e respirar. Portanto, proteger o cérebro é uma questão de vida e de respiração.
Um cérebro saudável é crucial em qualquer idade, mas é particularmente importante salvaguardar quando o cérebro ainda está em formação (até 25 anos) e em adultos mais velhos. Se você está tendo lapsos de memória e atribui isso a “momentos seniores”, os sinais de declínio cognitivo leve (DCM) podem já estar em vigor.
Mas não se preocupe – vários estudos relacionaram substâncias naturais específicas a retardar e até mesmo reverter o MCD. Continue lendo e aprenda como proteger seu cérebro importantíssimo com essas seis substâncias neuroprotetoras naturais .
Curcumina
O composto natural da planta responsável pela cor laranja brilhante da cúrcuma, a curcumina é um poderoso antioxidante ligado a dezenas de efeitos benéficos à saúde. Um suposto benefício que tem sido extensivamente pesquisado é a capacidade da curcumina de proteger o envelhecimento do cérebro, um efeito importante em qualquer idade, especialmente quando os sintomas de demência estão presentes.
Um estudo de 2012 publicado na Ayu sobre os efeitos da cúrcuma em pacientes com doença de Alzheimer com sintomas comportamentais e psicológicos graves de demência mostrou que os pacientes “melhoraram notavelmente” como resultado do consumo de 100 miligramas (mg) de curcumina diariamente durante 12 semanas.
Ginsenósidos
Embora você possa não estar familiarizado com seu nome, os ginsenosídeos são compostos vegetais potentes que foram isolados de uma planta chamada Panax, amplamente conhecida por suas raízes saudáveis - o ginseng. Responsáveis pelos efeitos farmacológicos do ginseng, os ginsenosídeos desempenham um papel crítico nas respostas inflamatórias e de doenças do corpo e são apresentados em um aprofundamento do catálogo de pesquisas que podem ajudar a prevenir e tratar doenças inflamatórias, incluindo aquelas que afetam o cérebro.
Um estudo recente publicado na Frontiers in Pharmacology explorou os efeitos dos ginsenosídeos e seus prováveis mecanismos neuroprotetores em derrames isquêmicos, o tipo mais comum de derrame. Esses derrames ocorrem quando um vaso sanguíneo que leva ao cérebro é obstruído.
Depois de uma metanálise exaustiva avaliando os efeitos do ginsenosídeo-Rb1, os pesquisadores concluíram que os ginsenosídeos têm um efeito neuroprotetor potencial que funciona por meio de uma série de mecanismos, incluindo atenuação do conteúdo de água do cérebro, promoção da neurogênese, redução da morte celular e fornecimento de antioxidantes, anti- efeitos inflamatórios. G-Rb1 também suplementou a energia e melhorou a circulação cerebral.
Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba tem uma longa história como um auxílio natural à saúde, com anedotas que descrevem seu uso para asma e bronquite desde 2600 aC. A maioria dos suplementos de ginkgo biloba é feita das folhas da árvore ginkgo, uma das espécies de árvore de vida mais longa do planeta, com mais de 200 milhões de anos. Uma única árvore ginkgo pode viver por até 1.000 anos, então é de se admirar que essas árvores possam ajudar a melhorar sua memória?
Uma meta-análise de 2015 publicada no Journal of Pharmaceutical Health Care and Sciences analisou a eficácia e a segurança do extrato de ginkgo biloba para o tratamento da demência. Ele descobriu que tomar uma dose diária de 240 mg de extrato de ginkgo biloba é eficaz e seguro no tratamento de pacientes com doença de Alzheimer complicada por demência, bem como formas vasculares e leves de demência.
Resveratrol
Assim como a curcumina, o resveratrol é um polifenol natural da planta responsável pela cor profunda do vinho, das uvas e das frutas vermelhas e azuis. Conhecido por conter um forte antioxidante, o resveratrol foi sintetizado em forma de suplemento com promessas de remediar tudo, desde excesso de peso a doenças cardíacas. Mas o que a ciência diz sobre essa panacéia da moda no que diz respeito à saúde do cérebro?
Um estudo australiano de 2017 testou se a suplementação crônica com resveratrol poderia melhorar a função cerebral, cognição e humor em mulheres pós-menopáusicas. Oitenta mulheres com idades entre 45 a 85 anos foram randomizados para receber resveratrol ou placebo por 14 semanas. Efeitos sobre o desempenho cognitivo, fluxo sanguíneo cerebral e rigidez arterial na artéria cerebral média foram medidos.
A responsividade cerebrovascular (CVR) tanto para o teste cognitivo quanto para a hipercapnia (dióxido de carbono excessivo no sangue) também foi avaliada, e questionários de humor foram administrados. Comparado ao placebo, o resveratrol induziu aumentos de 17 por cento na CVR tanto para estímulos hipercápnicos quanto cognitivos. O desempenho em tarefas cognitivas para a memória verbal melhorou significativamente, assim como o desempenho cognitivo geral.
O humor também melhorou em várias medidas, indicando que o consumo regular de uma dose modesta de resveratrol pode melhorar a função cerebrovascular e a cognição. Os pesquisadores postularam que a suplementação de resveratrol pode reduzir potencialmente o risco elevado de declínio cognitivo acelerado em mulheres pós-menopáusicas e oferece um tratamento terapêutico promissor para esse grupo populacional.
Melatonina
A melatonina ganhou fama como um sonífero natural, mas você sabia que ela também protege o cérebro? Um hormônio natural que ajuda a regular o ciclo sono-vigília, a melatonina é um agente neuroprotetor que pode ser uma promessa terapêutica para doenças cerebrais como Alzheimer, Parkinson e derrame.
A revista Neural Regeneration Research publicou um estudo em animais de 2021 sobre os efeitos da melatonina em ratos com doença de Alzheimer induzida. Os ratos receberam 30 mg de melatonina por quilograma (kg) de peso corporal durante 13 dias consecutivos.
A suplementação de melatonina melhorou o aprendizado e os prejuízos da memória em testes de labirinto, melhorou a morfologia e a densidade dos microvasos no cérebro, aliviou as lesões patológicas dos neurônios cerebrais e diminuiu a expressão do fator de crescimento endotelial vascular e seus receptores. Os pesquisadores concluíram que a suplementação de melatonina pode melhorar a função cognitiva de pacientes com doença de Alzheimer.
Canabidiol
Canabidiol , ou CBD como é comumente conhecido, é um composto ativo isolado na planta de cannabis que demonstrou tratar com eficácia a insônia, a dor e os distúrbios cerebrais, como ansiedade e epilepsia. Apesar de demonstrar efeitos tão poderosos no cérebro, o CBD não é psicoativo, o que significa que não o deixará chapado. Mas de acordo com a ciência médica mais recente, ele pode possuir fortes propriedades neuroprotetoras para apoiar seu cérebro à medida que você envelhece.
Estudos sobre o CBD como um tratamento adjunto para pacientes com doença de Parkinson produziram resultados promissores. Publicado no Journal of Psychopharmacology , um estudo de 2009 testou seis pacientes com Parkinson e descobriu que doses de CBD variando de 150 mg a 400 mg durante quatro semanas produziram melhorias significativas nos episódios e sintomas de psicose.
Em 2014, os pesquisadores conduziram um estudo duplo-cego com um grupo de 21 pacientes com Parkinson que receberam CBD a 75 mg / dia, 300 mg / dia ou placebo por seis semanas. Aumentos no bem-estar e na qualidade de vida foram observados no grupo de 300 mg / dia versus o grupo de placebo. Os pesquisadores levantaram a hipótese de que essas melhorias podem ter sido devido às propriedades “ansiolíticas”, “antidepressivas”, “antipsicóticas” e “sedativas” do canabidiol.
O CBD não é o único composto vegetal ativo na planta da cannabis (coletivamente chamados de “canabinóides”) que está provando seu valor para pesquisadores médicos. O THC, o canabinoide que transmite as propriedades psicoativas da maconha, é superior aos medicamentos prescritos no tratamento da doença de Alzheimer . Em suas descobertas, publicadas na Molecular Pharmaceutics , os pesquisadores atribuem essa descoberta convincente a um “mecanismo molecular anteriormente não reconhecido por meio do qual as moléculas de canabinoides podem impactar diretamente a progressão desta doença debilitante”.
O Grupo de Pesquisa GMI dedica-se a investigar as questões ambientais e de saúde mais importantes da atualidade. Ênfase especial será dada à saúde ambiental. Nossa pesquisa focada e profunda irá explorar as muitas maneiras pelas quais a condição atual do corpo humano reflete diretamente o verdadeiro estado do meio ambiente. Este trabalho é reproduzido e distribuído com a permissão da GreenMedInfo LLC. Inscreva-se para receber o boletim informativo em www.GreenmedInfo.health
