Matéria traduzida e adaptada do inglês, publicada pela matriz americana do Epoch Times.
Muitas pessoas acreditam que a pressão alta é uma condição vitalícia que requer dependência contínua de medicamentos. Ao mesmo tempo, elas podem se preocupar com os possíveis efeitos colaterais desses medicamentos sobre a saúde em geral. Entretanto, abordagens naturais, como acupressão e ajustes na dieta, podem ser altamente eficazes na redução da pressão arterial.
Na medicina tradicional chinesa (MTC), a pressão arterial elevada não é considerada uma doença em si, mas sim um sinal de alerta do corpo. Acredita-se que os fatores que geralmente contribuem para a pressão arterial elevada são o clima excessivamente frio, a rigidez nos ombros e no pescoço, flutuações emocionais extremas, alta viscosidade do sangue (sangue espesso) e problemas cardíacos subjacentes.
Clima frio e rigidez nos ombros e no pescoço
No clima frio, o sistema nervoso simpático torna-se hiperativo, levando ao aumento da secreção de adrenalina e à constrição dos vasos sanguíneos periféricos. O estreitamento dos vasos sanguíneos força o coração a bombear com mais força, o que eleva a pressão dentro dos vasos e, consequentemente, aumenta a pressão arterial. A medicação é desnecessária nesses casos; o simples uso de roupas quentes e a ingestão de uma bebida quente para aquecer o corpo podem reduzir naturalmente a pressão arterial.
Em um ambiente frio, as pessoas podem sentir rigidez ou dor nos ombros e no pescoço, o que contribui para o aumento da pressão arterial. Da mesma forma, passar longas horas por dia olhando para computadores ou smartphones pode causar rigidez nos ombros e no pescoço, restringindo o fluxo sanguíneo para a cabeça. Esse fluxo sanguíneo reduzido pode causar sintomas como tontura, dores de cabeça ou zumbido devido à falta de oxigênio no cérebro. Em resposta, o coração precisa se contrair com mais força para fazer o sangue circular pelo corpo, o que leva a um aumento da pressão arterial.
A aplicação de pressão sobre o acuponto Chize (LU5) ajuda a relaxar os músculos do pescoço, o que melhora gradualmente a circulação sanguínea e reduz a pressão arterial.
Método: Pressione suavemente o acuponto Chize (LU5) até sentir uma leve dor ou sensação de formigamento. Ao mesmo tempo, gire o pescoço e encolha os ombros para ajudar a relaxar os músculos tensos. Isso promove um fluxo sanguíneo suave no pescoço, garantindo um suprimento adequado de sangue para o cérebro.
Um número crescente de estudos sugerem que a acupuntura pode ajudar a reduzir a pressão arterial em pacientes com hipertensão.
De acordo com a MTC, meridianos são os canais pelos quais a energia flui no corpo humano. Eles são responsáveis pelo transporte de qi e sangue — as substâncias fundamentais que constituem e sustentam a vida humana — por todo o corpo. O corpo é composto por 12 meridianos principais, cada um correspondendo a um órgão específico. Ao longo dos meridianos há pontos específicos conhecidos como acupontos, que possuem funções exclusivas. Ao estimular os acupontos correspondentes por meio de técnicas como acupuntura e massagem, é possível tratar doenças relacionadas a órgãos específicos.
Flutuações emocionais extremas
A MTC descreve sete emoções fundamentais nos seres humanos: alegria, raiva, preocupação, ansiedade, tristeza, medo e choque. Flutuações emocionais excessivas podem levar à elevação da pressão arterial. Por exemplo, algumas pessoas podem apresentar rubor facial, pescoço tenso, batimentos cardíacos acelerados e aumento da pressão arterial quando estão com raiva ou chateadas. Outras, durante momentos de profundo sofrimento emocional — como o luto pela perda de um ente querido — podem sentir uma tristeza e um pesar avassaladores, o que também pode fazer com que a pressão arterial aumente.
Quando as emoções se tornam excessivamente intensas ou a medicação para hipertensão não está disponível, massagear o acuponto Laogong (PC8) pode ajudar a estabilizar a pressão arterial.
Método: Use o polegar de uma mão para pressionar o acuponto Laogong (PC8) na outra mão. Em seguida, massageie o acuponto em um movimento circular com o polegar por cerca de três minutos. Isso ajuda a relaxar a palma da mão, promovendo a dilatação dos vasos sanguíneos periféricos e melhorando a circulação sanguínea.
Alta viscosidade do sangue (sangue espesso)
Pessoas que consomem muitos doces, frituras ou álcool e evitam beber água suficiente são mais propensas a ter sangue espesso. O consumo excessivo de alimentos com alto teor de açúcar, gordura e sal pode aumentar a viscosidade do sangue, diminuindo o fluxo sanguíneo. Como resultado, o coração precisa trabalhar mais, o que leva ao aumento da pressão arterial. Embora esse mecanismo ajude a manter uma circulação sanguínea suave e não seja inerentemente prejudicial, ele serve como um lembrete para tratar as causas básicas:
- – Reduzir a ingestão de alimentos com alto teor de açúcar, gordura e sal, alimentos processados e álcool.
- – Beba mais água para manter o fluxo sanguíneo adequado e evitar que o sangue espesso obstrua os vasos sanguíneos.
Um estudo clínico de 2023 publicado no JAMA mostrou que uma dieta com baixo teor de sódio reduziu a pressão arterial média em 73,4% dos participantes em comparação com uma dieta com alto teor de sódio. Os participantes que seguiram uma dieta com baixo teor de sódio durante uma semana tiveram uma redução média de 8 mm Hg (milímetros de mercúrio) na pressão arterial sistólica em comparação com aqueles que seguiram uma dieta com alto teor de sódio durante o mesmo período.
No estudo, a dieta com alto teor de sódio foi definida como uma ingestão diária típica mais 2.200 miligramas (mg) adicionais de sódio, enquanto a dieta com baixo teor de sódio continha aproximadamente 500 mg de sódio por dia.
Numerosos estudos demonstraram que as modificações no estilo de vida são a maneira mais eficaz de reduzir a pressão arterial. As diretrizes da American Heart Association, da European Society of Hypertension e da International Society of Hypertension recomendam uma dieta pobre em sal e rica em vegetais. Elas também destacam que os alimentos ricos em cálcio, magnésio e potássio podem ter efeitos anti-hipertensivos.
Certos alimentos naturais são conhecidos por apoiar a saúde do coração e podem ajudar a reduzir a pressão arterial, inclusive:
- – Aipo: O aipo contém apigenina, um composto com benefícios cardioprotetores.
- – Nozes: As nozes são benéficas para estabilizar a pressão arterial, pois são ricas em gorduras saudáveis, magnésio e outros nutrientes que promovem a saúde cardiovascular geral. Recomenda-se o consumo de no máximo 10 nozes por dia para evitar a ingestão excessiva de calorias.
- – Bananas: as bananas são ricas em potássio, que ajuda a manter os batimentos cardíacos constantes e a reduzir o risco de hipertensão e derrames. Em geral, o limite sugerido é de duas por dia. Entretanto, os pacientes com doença renal devem evitar bananas, pois o excesso de potássio pode piorar sua condição.
Problemas cardíacos subjacentes
Certos problemas cardíacos também podem levar à pressão alta, o que torna essencial consultar um médico para discutir as opções de tratamento adequadas.
Nesses casos, a medicação para pressão arterial pode não ser necessária. Identificar e tratar a causa subjacente pode ajudar a restaurar a pressão arterial aos níveis normais, destacando a importância de encontrar a causa raiz para um tratamento eficaz.
Riscos potenciais dos medicamentos para pressão arterial
Estudo de caso: Um paciente contou que sua pressão arterial sempre esteve em torno de 200 mm Hg, mas ele não tomou nenhum medicamento para baixá-la e não teve problemas de saúde por quase uma década. Entretanto, após tomar medicação para pressão arterial por aproximadamente seis meses, ele sofreu um mini-derrame.
É possível que o paciente tivesse uma predisposição natural para pressão arterial mais alta. A redução da pressão arterial por meio de medicamentos pode ter reduzido o fluxo sanguíneo a ponto de não ser mais possível suprir adequadamente o cérebro, o que acabou resultando no derrame.
O risco de derrame não se limita à pressão alta; a pressão baixa também pode ser perigosa. A pressão alta pode levar a uma hemorragia cerebral, enquanto a pressão baixa pode contribuir para a trombose ou isquemia cerebral, ambas podendo desencadear um AVC.
Os medicamentos comuns para pressão arterial incluem diuréticos e vasodilatadores. Entretanto, esses medicamentos podem levar a certos efeitos colaterais, incluindo tontura, dores de cabeça, náusea, frequência cardíaca lenta ou palpitações, e também podem sobrecarregar os rins.
Além disso, a redução da pressão arterial com medicamentos pode forçar o coração a trabalhar mais para bombear sangue para o resto do corpo. Esse aumento da carga de trabalho pode causar espessamento do músculo cardíaco e, com o tempo, contribuir para a hipertensão permanente.
Resumo
Quando surgem sintomas de pressão alta, é essencial identificar as causas subjacentes. Se for necessário tomar medicamentos para pressão arterial, é importante avaliar cuidadosamente a situação e consultar um médico para determinar as melhores opções de tratamento.
