Matéria traduzida e adaptada do inglês, publicada pela matriz americana do Epoch Times.
Meus períodos mais produtivos são quando perco a noção do tempo e fico completamente absorvido em minha tarefa. Esse estado agradável de hiperfoco sem tensão é comumente chamado de estar na “zona” ou “estado de fluxo”.
Enquanto escrevo este artigo, estou tentando alcançar esse estado um tanto evasivo. Quando eu entrar no fluxo, saberei disso porque pararei de pensar na ideia de trabalhar. Vou me sentir energizado e animado com o trabalho, e todas as distrações desaparecerão.
Meu estado de fluxo varia dependendo da atividade. Ele pode ocorrer durante um trabalho físico ou exercício, ao sair com os amigos, ao realizar tarefas domésticas, ao resolver um problema mental no trabalho, ao escrever um artigo, ao ler um livro ou ao fazer qualquer coisa que exija esforço e envolvimento.
Dada a minha extrema aversão ao tédio, o que mais gosto de entrar em um estado de fluxo é que tudo parece mais interessante. Qualquer tendência a pensar demais ou procrastinar simplesmente desaparece, e eu me concentro totalmente em continuar.
Se houvesse uma maneira segura de induzir a mentalidade de fluxo toda vez que eu trabalhasse, minha vida seria radicalmente diferente. No entanto, o fato de não encontrar uma maneira segura não me impediu de tentar fazer com que isso acontecesse com mais frequência e com algum grau razoável de sucesso.
O que tem funcionado para mim nessa área, com base na tentativa e erro de minha própria experiência de vida, é o seguinte:
Sintonize as vozes em sua cabeça
O primeiro passo é ter uma mente clara. Você não pode ter outros pensamentos ou vozes na cabeça além daqueles sobre o trabalho que está fazendo. Isso definitivamente significa não ouvir um podcast enquanto trabalha ou pensar em qualquer outra coisa que esteja acontecendo em sua vida. O que você precisa é de um foco como o de um raio laser, sem se preocupar com nada mais.
Trabalhar mais rápido
Descobri que a cadência em que trabalho é uma variável importante para induzir um estado de fluxo. Você não deve apenas tentar trabalhar um pouco mais rápido do que seu ritmo natural, mas também deve eliminar o máximo de pausas e paradas que puder. Isso funciona forçando-o a não pensar demais e a confiar mais em seus instintos.
Evite o perfeccionismo
Em relação ao ponto acima, você não pode ter nenhuma preocupação em fazer um bom trabalho. Quanto maior for a pressão para que as coisas fiquem certas ou perfeitas, maior será sua autoconsciência. Isso se aplica tanto a trabalhos intelectuais quanto a encontros com amigos. Simplesmente apresente o melhor de si e não se preocupe se é bom o suficiente — essa é uma preocupação boba porque, é claro, você é suficiente.
Reproduzir música rítmica e ambiente
Quando realmente quero entrar na zona, ligo uma música rítmica que não se concentra em palavras. A dance music eletrônica parece ser a melhor opção para mim. O que você quer é uma batida constante que penetre em seus ossos e mantenha as coisas em movimento. Acho que isso funciona tanto para o trabalho físico quanto para o mental e, surpreendentemente, até mesmo para manter a energia alta ao sair com os amigos.
Faça uma coisa de cada vez
Sempre que desviar o cérebro do trabalho, você perderá todo o impulso que acumulou e terá de começar de novo. Você precisa manter a cabeça baixa e concentrada. Embora o estado de fluxo torne isso dez vezes mais fácil, ainda pode haver a tentação ocasional de pegar o telefone ou recostar-se na cadeira e se alongar — não faça isso. Quando estiver no estado de fluxo, não faça nada que possa perturbá-lo.
Tomar decisões intuitivamente
O pensamento sistemático e racional é basicamente o oposto do fluxo, que tem a ver com a ação. Alguns tipos de trabalho e conversas não se encaixam naturalmente no fluxo e exigem um processo de pensamento mais racional, o que é ótimo. Certifique-se de reconhecer e separar esses dois tipos para trazer a melhor versão de si mesmo para cada um deles. O mais importante é que, quando você estiver na zona, não pare e comece a pensar demais em um problema. Apenas continue avançando, mesmo que isso signifique imperfeição ou que deixe algo para voltar mais tarde. O fluxo em si é muito valioso para ser desperdiçado.
Espero que você perceba que estar em um estado de fluxo é mais do que produtividade. O trabalho focado o tornará mais produtivo, mas, para mim, é muito mais do que isso. Quando começar a ter essa mentalidade de trabalho relaxada e sem estresse de forma consistente, você vai querer isso cada vez mais. É uma sensação boa e traz à tona um lado criativo seu que você vai querer aproveitar com mais frequência.
