Por Melanie Hempe
“Não sei como explicar, mas algo está errado com meu filho”, disse-me uma mãe, lutando contra as lágrimas. “Ele é um bom aluno, ele faz suas tarefas, ele costumava ser tão sensível e atencioso. Mas eu sinto que estou perdendo ele. Agora os videogames são o centro de seu universo e ele está perdendo a conexão conosco”.
Ela explicou que seu filho estava deprimido e parecia estar desaparecendo em outro mundo. Seu filho estava se tornando irreconhecível para ela.
Essa mãe estava compartilhando o que muitos pais gostariam de compartilhar, mas não o fazem devido às normas culturais atuais em torno de crianças e telas. Muitos pais têm medo de falar sobre isso. Nós, como sociedade, aceitamos a ideia de que as telas são inofensivas e fazem parte do dia-a-dia de todas as crianças. E as indústrias responsáveis pela produção e comercialização da tecnologia não têm sido transparentes com os riscos conhecidos.
Então, como você pode ajudar seu filho? Como você pode resgatá-lo dessa cultura dirigida pela tela? Como você consegue que seu filho venha jantar, participe de celebrações familiares e recupere a felicidade dos prazeres da vida real?
Não é tão difícil quanto você pode pensar, mas a ação nos estágios iniciais é a chave.
Eduque-se
Uma compreensão básica do desenvolvimento infantil fornece orientação para o uso saudável da tela. Por exemplo, quando os pais entendem que a área da função executiva do cérebro não está totalmente conectada até os vinte e poucos anos, eles entendem por que crianças e adolescentes são movidos em grande parte por emoções e recompensas desreguladas.
Quando os pais sabem que os jovens anseiam a aprovação dos colegas e do grupo tanto quanto por comida, eles pensam duas vezes antes de permitir uma exposição negativa às mídias sociais. Quando eles entendem que a dopamina liberada durante o uso de videogames e mídias sociais imita os efeitos de uma droga, eles são motivados a agir.
Sinais de alerta para a dependência de telas
- Entretenimento em telas todos os dias e por longos períodos de tempo
- Mentir para os pais sobre quanto tempo eles estão gastando em telas
- Sacrifica atividades sociais e físicas por mais tempo de tela
- O tempo de lazer na tela interfere nos trabalhos de casa e no sucesso escolar
- Sente mau humor quando não pode pode usar telas
- Escolhe o tempo de tela ao invés de passar o tempo com a família
Tenha uma comunidade
Quando o peso de toda a sua sociedade está inclinado em uma direção, o primeiro passo após a educação é encontrar apoio.
Uma das maiores necessidades humanas é se relacionar com os outros e ganhar a aprovação de nossos pares; é um mecanismo de sobrevivência e um aspecto central da natureza interdependente dos seres humanos. Isso é verdade para os pais quando eles procuram outros pais em busca de conselhos e apoio, e é verdade para as crianças que procuram se encaixar na cultura de seus pares e desenvolver sua identidade.
O impulso humano de pertencer a uma comunidade é tão forte que as pessoas podem seguir as normas do grupo, mesmo que sejam prejudicadas por elas.
Encontrar uma nova comunidade que entenda os problemas das telas e ofereça suporte é essencial para criar hábitos saudáveis de tela para seus filhos. A maioria dos pais não pode fazer mudanças sozinhos. Quanto maior a sua luta, mais importante é procurar famílias que pensam como você. Sem esse apoio, as chances são de que você e seus filhos voltem aos velhos hábitos.
Uma vez que você esteja confiante com os fatos e encontre uma nova comunidade para se relacionar – ou mesmo apenas alguns amigos para apoiá-lo – você estará pronto para remover as telas que estão prejudicando seus filhos.
Seja um instrutor, não um amigo
Ajustar seu estilo parental é a próxima chave importante para criar filhos com sucesso em uma cultura de telas. Décadas de pesquisa apontam para um estilo de parentalidade que oferece mais sucesso: parentalidade firme, mas amorosa. Isso significa que os pais não são os melhores amigos de seus filhos; em vez disso, eles são o seu melhor instrutor. Pais fortes não têm medo de ir contra a norma quando necessário e colocar barreiras e limites para que seus filhos prosperem.
As crianças anseiam por este tipo de parentalidade. Quando os pais amam seus filhos o suficiente para dizer “não” às formas negativas do uso das telas, eles vencerão a atração da cultura obcecada pela tela de hoje.
Essa perspectiva de instrução permite que você ame sua “equipe” com confiança e faça a coisa certa, mesmo que a equipe não goste. Você pode confiar em seus instintos que vieram com anos de experiência.
Você está enfrentando uma temporada de derrotas agora? Então é hora de um novo plano de jogo. Volte aos fundamentos e faça o trabalho duro, mesmo que a equipe reclame.
Quando mudamos nossa perspectiva e começamos a ser pais como um bom instrutor, nos colocamos no caminho certo para vencer a batalha contra as telas. Este simples passo para repensar seu estilo parental o levará a meio caminho do seu objetivo de recuperar seus filhos. Você não é mais o pai malvado; você é um instrutor inteligente e vencedor.
Redefina diversão
Seu filho usa telas porque elas são divertidas. Seu trabalho é substituir as atividades que trazem consequências negativas por algo realmente divertido: a vida real. Essa arte da substituição é primordial para superar a maioria dos vícios.
Os pais devem planejar com antecedência para preencher o tempo que foi gasto anteriormente em atividades baseadas em tela. Substituições práticas como jogos de tabuleiro, livros, materiais de arte e quebra-cabeças são uma necessidade. Uma mãe relatou que durante esse período de substituição, ela nunca havia jogado tantos jogos de Monopoly em sua vida. Outra mãe aprendeu a jogar xadrez. Não se preocupe em ter que jogar jogos de tabuleiro todos os dias com seus filhos para sempre; esta fase é temporária. Eventualmente, seu filho não precisará de você para preencher o tempo de inatividade.
Para que as atividades de substituição funcionem, o ambiente do seu filho também precisará mudar. Os controles de videogame na mesa são muito difíceis para o seu filho resistir. A força de vontade tem uma vida útil curta; poucos podem resistir à mesma tentação mais do que algumas vezes. Muitos viciados se saem bem se desintoxicando em um centro de tratamento apenas para voltar ao vício quando voltam para casa com os mesmos gatilhos físicos em seu ambiente. Para as famílias, isso pode significar que você precisa reorganizar sua casa para ser mais centrada na família em vez de centrada na tela.
Agora não é hora de se preocupar com o excesso de horários do seu filho. Inscreva-os para aulas: música, arte, esportes, dança, etc. Mas perceba que você não precisa quebrar o banco. Faça o que puder para mantê-los ocupados, criativos e fisicamente ativos. Que tal um passeio de bicicleta em família depois do jantar, corridas diárias ou exercícios com a mamãe ou o papai? Seu objetivo é estruturar novos interesses envolvendo-se, especialmente no início.
Reconecte-se à família
A fase final da desintoxicação da tela está centrada em seu esforço para fazer com que seu filho se reconecte à sua família. Isso é mais fácil de fazer com crianças mais novas e pode ser mais desafiador com adolescentes. As chances são de que, se você tem um jogador dependente ou viciado em mídia social em sua casa, você tem um filho que se distanciou emocionalmente da unidade familiar. Seu filho – em todas as idades – precisa se sentir próximo da família.
Não se estresse com o que alguns amigos podem dizer. Ignore o que a cultura dominante diz sobre as crianças serem “deixadas para trás” sem telas. Seu objetivo é amar e apoiar incondicionalmente seu filho através dessa mudança de estilo de vida. Você sabe em seu coração que seus filhos estarão muito à frente sem o estresse e a ansiedade do tempo de tela negativo. Passe tempo com eles. Sente-se e leia um livro com eles. Vá acampar, mesmo que seja apenas no quintal. Saia de sua própria tela quando estiver com seu filho. Você tem tudo o que precisa para salvar seu filho.
Uma das melhores dicas para pais que posso deixar é esta: confie na sua intuição. Nosso mundo está cheio de histórias da intuição de um pai salvando seu filho. Um detetive da polícia que trabalha na divisão de tráfico sexual me disse uma vez: “Nós ouvimos as mães. Quando elas dizem que têm um ‘sentimento’ sobre algo, eu não consigo explicar logicamente, mas elas estão sempre certas”.
A desintoxicação da tela é a melhor decisão que você pode tomar para sua família. A princípio é difícil pensar em uma vida que não gire em torno de smartphones e videogames. Mas afastar-se dessas distrações leva à liberdade e à revelação de que esses dispositivos, não seu filho, são o problema.
Quarenta anos atrás, muito poucas pessoas suspeitavam que o cigarro causava câncer. As pessoas fumavam em hospitais, igrejas e aviões. Hoje, ninguém questiona o fato de que os cigarros são prejudiciais à saúde dos fumantes e daqueles ao seu redor. Um dia, em um futuro muito próximo, as pessoas pensarão a mesma coisa sobre telas para crianças. Como pai, você precisa começar agora a proteger seus filhos de anos de danos.
Pense na sua desintoxicação da tela como a decisão mais feliz que você já tomou – uma decisão proativa para ajudar seu filho que irá beneficiá-lo pelo resto da vida. Você está criando novos hábitos que não apenas enriquecem o desenvolvimento de seu filho, mas também enriquecem seu relacionamento. Você está abrindo portas que nunca sonhou que poderia abrir, ajudando-os a recuperar o potencial que nunca souberam que tinham e criando memórias divertidas que quase nunca existiram.
Este artigo foi publicado pela primeira vez na Radiant Life Magazine.
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